Start in Seefeldmühle, nach 1,3km Abzweigung von Hauptstrasse nach rechts, über Höllwengleiten und Unterschnaidt stark steigend zur Abzweigung der Variante km 5,5 - Variante: 3km auf Asphalt über Gasthof Alpenrose und Gasthof Zillreith Richtung Schlenkenalm. Unsere Runde geht jedoch links weiter nach Krispl-Winkl und gleich wieder rechts auf der Krispler Strasse nach Krispl (km 6,5); bergab nach Gaissau, in Gaissau vor der Brücke nach rechts abbiegen nach Reit und in Kehren hinauf in die Formau (dort Anbindung der Variante bei km 14,3); links weiter - bei km 16,3 Abstecher zu den Almen nach links möglich - zur Schlenkenalm, weiter Richtung SO bergab halten zum Gehöft Golleg (km 20,0). Auf der Asphaltstrasse bergab Richtung Vigaun nach Hundstein, kurz darauf Abzweigung nach links; in Weinleiten nach rechts weg bei km 27,4, über Aigen nach Waidach und Adnet (km 32,2); dort Abzweigung nach rechts zurück zur Seefeldmühle.