Auf der Felbertauern Straße (B108) von Mittersill oder Lienz kommend bis Matrei, W-wärts abzweigen in das Virgental bis Obermauern und weiter Richtung Budam bis zum Parkplatz Bonn-Matreier-Hütte.
Vom Parkplatz N-wärts auf einem gut markierten Wanderweg - vorbei an der Niljochhütte (1975m) - bis zum Venediger Höhenweg und nach rechts zur nahen Bonn-Matreier-Hütte (2745m). N-wärts zu einer Abzweigung und nach links über ein Schuttkar steil zum O-Grat und über Blockwerk (I) auf den Säulkopf (3209m; hier Ende der Markierungen). Für klettergewandte Bergsteiger empfiehlt sich der Weiterweg auf den Hohen Eichham: Abstieg über den NW-Grat in die Säulscharte (3070m), Querung des spaltenlosen Nilkees zur Eichhamscharte (3125m) und nach rechts über den S-Grat auf den Hohen Eichham (3371m; Kletterei bis II+). Abstieg zur Bonn-Matreier-Hütte auf dem Anstiegsweg (Nächtigung).
Am nächsten Tag über den Venediger Höhenweg NO-wärts zur Kälberscharte (2791m), kurz vor der Scharte Abstecher auf den Rauhkopf (3070m; markierte Steigspuren, I); Querung eines Kares und steiler Durchstieg (Drahtseile) zur Galtenscharte (2871m), N-seitige Querung in ein Schuttkar (Seile, Vorsicht auf Steinschlag) und steiler Abstieg in den Karboden, kurz bergauf zu einer Abzweigung und rechts hinab (markiert) zur Zedlacher Alm (1850m), Abstieg auf einer Schotterstraße durch das malerische Frosnitztal nach Gruben (1180m).
Stützpunkt
Niljochhütte (1975m) Bonn-Matreier-Hütte (2745m), bewirtschaftet von Anfang Juli bis Ende September, Tel.04874/5577 Zedlacher Alm (1850m)
Kombinationsmöglichkeiten
Weiter über den Venediger Höhenweg zur Badener Hütte (2608m; Nächtigung), Besteigung der Kristallwand (3308m) und Talabstieg nach Gruben.
Karten
AV Blatt 36 (Venedigergruppe) ÖK 50 Blatt 152 (Matrei in Osttirol)
Bemerkung
Der Abschnitt über die Galtenscharte ist der anspruchsvollste Teil des Venediger Höhenweges (Trittsicherheit unbedingt erforderlich), Hoher Eichham nur für klettererfahrene Bergsteiger (weniger Geübte nur mit Seil).